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Perché gli anziani dovrebbero esercitare? E 'importante che le persone di tutte le età ottenere la giusta quantità di esercizio fisico ogni giorno. Tuttavia, è particolarmente importante che gli uomini e le donne senior anche impegnarsi in una...

Come la maggior parte delle diete low-carb, la South Beach Diet è diviso in tre fasi: Fase Uno (14 giorni), una fase iniziale in cui i carboidrati sono particolarmente limitati; Fase Due, durante il quale si può aggiungere lentamente indietro carboidrati...

Germogli di soia e altri legumi sono ottime fonti di fibra. Una porzione media di fagioli secchi cotti contiene circa 10 grammi di fibre. Soia e cibi integrali fatti da loro, come la farina di soia, proteine ​​della soia strutturato (noto anche come TVP)...

Allenamenti aerobici acqua incorporano una varietà di movimenti ritmici corpo e passi di danza eseguiti in acqua. I programmi variano da quella di base per avanzare. Nei programmi iniziali, il partecipante impara a coniugare i movimenti di braccia e gambe...

Macchine Stepper possono essere classificati come motorizzato e manuale. Stepper motorizzati sono più simili a quelle che potreste trovare in un fitness club. Essi tendono ad essere più facile per le articolazioni, perché la macchina è sostenere il vostro...

L'allenamento di forza è la forma più produttiva di esercizio. Ci sono alcuni principi di base che devono essere seguite se si vuole godere la formazione che forza ha da offrire. Sovraccarico progressivo significa semplicemente che è necessario...

Ci si potrebbe chiedere come mai che ogni volta che si superano con lo stress incredibile, si vuole raggiungere qualcosa a spingere in bocca e impegnarsi nello sforzo di mangiare. Naturalmente il momento migliore per mangiare è solo quando si ha fame, ma...

Alcuni supplementi di base come la multi-vitamine, acidi grassi essenziali (EFA) o proteine ​​in polvere sono utili dal punto di vista assicurativo nutrizionale, e alcuni sono grandi per convenienza. Tuttavia, integratori come bruciatori di grasso non...

Si dovrebbe sempre prendere il vostro peso e altezza in considerazione quando si cerca un tapis roulant. Ci sono alcuni tapis roulant che sono più grandi e più forti di altri e sono progettati per un utilizzo intensivo. Tapis roulant allenamenti vi darà...

Stand di fronte una pila cavo con un v-bar annesso un alto carrucola. Prendete una presa overhand sulla V-bar, piegare le ginocchia leggermente, e piegarsi in avanti alla vostra vita 10 gradi o giù di lì. Inizia con i gomiti piegati solo meno di 90 gradi...