Triceps Exercises

Stand di fronte una pila cavo con un v-bar annesso un alto carrucola. Prendete una presa overhand sulla V-bar, piegare le ginocchia leggermente, e piegarsi in avanti alla vostra vita 10 gradi o giù di lì. Inizia con i gomiti piegati solo meno di 90 gradi e in stretto lungo i fianchi. Mantenere i gomiti in una posizione fissa (non flaring fuori o lo spostamento in avanti o indietro) premere la barra verso il basso per raddrizzare le braccia durante l'espirazione.

Requisiti :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista