Per impostazione predefinita, SprintWork blocca Facebook, Twitter, Youtube e altri siti di social network utilizzando un elenco di blocchi del sito completamente personalizzabile che può essere impostato in tre modalità: elenco blocchi, elenco di autorizzazioni e blocco completo di tutti gli accessi a Internet. Tutte e tre le modalità possono essere configurate in modo da avere effetto solo su specifici orari del giorno o giorni della settimana con l'opzione di bloccare le modifiche alle impostazioni per un certo periodo di tempo.
Oltre ai giochi online, SprintWork può anche bloccare o limitare i giochi e i programmi desktop e tiene traccia del tempo attivo trascorso su ciascun programma, tempo di esecuzione totale, orari di inizio e fine e ogni titolo di finestra di ciascun programma durante l'utilizzo.
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